Der Resilienz-Faktor
Was macht Menschen stark?
Was ist es, das uns hilft, schwierige Situationen zu meistern?
Antwort: Es ist der R-Faktor, der Resilienz-Faktor. Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Krisen, Misserfolgen, Niederlagen und traumatischen Erfahrungen umzugehen. Sie ruht auf 7 Säulen: Das sind Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung, sowie den Fähigkeitkeiten, die Opferrolle zu verlassen, Verantwortung zu übernehmen, Netzwerke zu nutzen und die Zukunft umsichtig zu planen.
Micheline Rampe zeigt, wie die 7 Säulen, die unsere Resilienz ausmachen, unsere innere Stärke beeinflussen. Sie stellt Übungen vor und erklärt, wie seelische Widerstandskraft mit Hilfe eines gezielten Resilienz-Trainings verbessert werden können. Und sie bietet einen Test an, mit dem jeder Leser für sich erkennen kann, welche der 7 Säulen eine Stärkung brauchen.